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Ce qui donne pour une personne de 70 kilos se musclant pendant 30 minutes : Consommation en Kcal par minute = (3*3,5*70)/200 = 3. Donc pour 30 minutes = 3. Notre outil de calcul de calories par jour recommandées prend toutes ces variables en compte. Votre sexe, par exemple, joue un rôle essentiel dans le calcul quotidien de l'apport calorique. Les hommes ont généralement un pourcentage musculaire plus élevé que les femmes. Plus communément appelé calories de sèche en musculation (fat loss): Calories de maintien avec une diminution de calories qui permettra de PERDRE DU GRAS ET DONC DE SÉCHER. Je vous mets donc à disposition ce calculateur de calories pour vous aider à comprendre vos erreurs et vous montrer l’importance de calculer son besoin journalier. Cet outil a été réalisé par Fabrice qui s’est appuyé sur quatre formules reconnues : Harris/Benedict (1919), Roza/Shizgal (1994), Black/al (1996) et Katch/McArdle (1996). 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